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營養師建議鍋貼吃8個 外食族愣：吃不飽

鍋貼、水餃、煎餃、蒸餃等食物，方便又好吃，是不少外食族首選。不過有營養師拍片提醒，這些都屬於高熱量，千萬不要多吃，例如鍋貼，對女生來說，一餐最多吃8個；男生也只能吃10個。「鍋貼、水餃為了吃起來汁多味美，會選擇油花較多的絞肉」，YouTuber「好味營養師品瑄」指出，這些東西份量雖小，熱量卻不低，平均一顆約55大卡，一餐下來吃進4、500卡相當常見。 營養師品瑄表示，鍋貼用油煎，熱量會比水餃略高，但水餃皮的澱粉量其實也不低，10顆水餃就有約半碗飯的份量，很容易過量。她建議若覺得吃不飽，不妨搭配湯、小菜、無糖豆漿等。影片分享後引起網友熱烈討論，不少人大喊8顆實在太少，隨便吃都超過，「每次都20顆起跳啊，有些水餃真的一口吞，感覺沒有飽」、「好吃的東西熱量都超高」、「水餃、鍋貼這類很神奇，吃不飽又熱量高」。營養師品瑄建議，選擇食物上儘量挑選無淋醬、無勾芡、非醃漬類，可避免熱量或鈉攝取量過高；沾醬分開沾，避免鈉攝取太多，另外注意勾芡、紅油料理，避免高澱粉及高脂肪。營養師建議鍋貼吃8個 外食族愣：吃不飽 (中時新聞網)

戶政系統大當機 內政部：先以人工收件

內政部戶政系統10日上午大當機，內政部表示，本次發生系統異常主因是系統存檔主機故障，導致系統無法正常運作；目前已啟動另一台主機支援，讓系統先能回復運作。內政部強調，在系統修復期間，為避免影響民眾權益，已請戶所改以人工方式先行收件，造成民眾的不便，表示歉意，並請民眾見諒。(工商 )

加利事件 蘇揆：進口混充口罩一律列黑名單

加利科技進口口罩混充造成防疫破口，混淆民眾視聽，蘇揆上午在行政院指示相關部會，若再發生類似情事，經查獲一律沒入銷毀重罰、移送法辦、註記黑名單鎖定追蹤。行政院發言人丁怡銘轉述，蘇揆指示，已進口的口罩，各部會整合，中央地方一起合作追查流向， 尤其針對國外進口偽標MIT口罩，一旦查獲一律沒入銷毀重罰、移送法辦、註記黑名單鎖定追蹤。 另外，蘇揆也要求，台灣外銷的口罩機組不得含MIT鋼印滾輪、應立即函示相關公會，各部會本周內完成規範；而進口口罩要申請輸入許可，做好流向管控。蘇揆也說，國外進口的口罩，在最小包裝上也要清楚標示是否醫用以及產地，包括財政部、經濟部、衛福部應協處溝通。蘇揆說，只有在台灣生產的口罩可加上MD醫用及MIT鋼印，才能進入實名制，他也要求相關部會協助口罩國家隊的廠商在最短完成鋼印識別，財政、經濟、衛福、法務部應記取教訓，只要發現不對就要通報防偽標偽冒，一定要讓國人在實名制通路領取的都是100％MIT口罩。