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爽吃鹹酥雞不怕胖！醫曝「1動作」熱量狂降 男實測瘦12公斤

不忌口也能瘦！腸胃科醫師蕭敦仁在節目上分享，一名35歲的工程師10年增加15公斤，因為常要熬夜工作，所以每晚都吃鹹酥雞慰勞自己，就這樣越吃越肥，但又很難戒掉，醫師便建議嘗試「每口咬20下」的飲食方式，男子實施之後，竞達成4個月瘦12公斤的驚人成績。腸胃科醫師蕭敦仁在節目《醫師好辣》上分享，夜市很多陷阱，有些東西熱量驚人，因此建議每口食物都要咀嚼20下，左邊咬10下、右邊咬10下。根據大陸東北哈爾濱大學的研究顯示，將每一口食物的咀嚼次數提高至35下，就能減少12%的熱量攝取。蕭敦仁表示，他有個病人是35歲的電子工程師，身高170公分、體重卻有85公斤，沒什麼嚴重問題，但平常有睡眠呼吸中止症，早上睡醒就很累，好像沒有睡好的樣子，因此被廠護要求一定要減肥。蕭敦仁指出，男子工作10年胖15公斤，原來是從大學起，常熬夜寫程式，因此每天晚上都會吃鹹酥雞慰勞自己，就這樣越來越胖，但要戒掉也不容易。因此醫師建議該患者嘗試「一口咬20下」的減重秘訣，並在進食過程中，不斷詢問自己是否吃飽了？蕭敦仁也說，男子開始實施此方法後，竞真的「吃一半就覺得飽了」，後來也隨著吃的量減少，最後成功戒掉鹹酥雞，而男子也幸運地在四個月減掉12公斤，瘦下來後，最明顯的是晚上也不打呼，睡眠問題改善許多。 對此，蕭敦仁建議，平常喜愛吃的美食，一時之間真的戒不掉，不妨試試看「一口咬20下」的祕訣！(中時新聞網)

正妹老師穿透視服去夜店 「胸前兩片」若隱若現

YouTuber艾瑞絲（盧昕妤）當網紅之前，曾在大同高中擔任實習英文老師，穿著迷你裙在台上教課一夕爆紅，但她沒走教職，現在是網紅團體反骨男孩成員之一，時常談論兩性話題，在網路上小有名氣。近日，她參加好友孫生的生日聚會，穿著黑色透視衣，內在美全看光。孫生30日在台北知名夜店歡慶28歲，許多朋友都到場祝福，與他同為反骨男孩的成員艾瑞絲也赴約，她隔天發文表示：「孫總生日，我送他牛軋糖他無言，去年琳蛋也送他牛軋糖，很好吃喔！」並PO出當天的穿搭，只見艾瑞絲放下一頭烏黑亮麗的長髮，臉上化著淡雅妝容，身穿黑色的點點透視衣，大膽露出裡面的黑色內衣，事業線若隱若現，下身搭配同色系的皮製短裙，秀出一雙白皙玉腿。網友看到艾瑞絲的性感打扮，都被好身材驚豔到，紛紛直呼：「好漂亮的黑特務」、「血壓瞬間飆高」、「哇，這件很御姐，中秋快樂瑞絲公主」、「好性感的瑞絲」、「很有透視感」。孫生出道後，曾被抖出約炮百女、不戴套逼女方墮胎等負面傳言，他坦蕩認了爆料，雖然強調對方沒有懷孕，還是導致形象重挫；9月他分手「巨胸版黃捷」林襄，心碎地說「特別揪心特別疼」，未料8天後火速結交新歡，不但大方躺在女生大腿上，還忍不住東捏西摸，當街調情毫不扭捏。(中時新聞網)

NBA》太難看！總冠軍賽G1收視率創歷史最差

看來今年NBA總冠軍賽接下來收視率仍會繼續跌到谷底！美國《ABC》電視台2日公布總冠軍賽G1收視率，結果全美只有741萬人收看，創下自從1988年開始統計以來的最差收視數字，先前會被美國總統川普徹底看衰，也算相當正常的事。 只有741萬人收看NBA總冠軍賽是怎樣的觀念？就連先前歷史最差收視紀錄，也就是2003年總冠軍賽上演籃網遭遇馬刺的防守大戰，都還吸引了806萬人收看，至於原本總冠軍賽G1收視最差紀錄，則是2007年騎士對決馬刺的921萬人。會讓今年總冠軍賽收視率如此低迷的主因之一，仍在湖人與熱火實力太過懸殊，總冠軍賽G1打到下半場，湖人最多領先到32分，隨著卓拉吉奇、阿德巴約、吉米巴特勒等熱火主力輪番受傷提前退場，更讓觀眾失去繼續觀看球賽的興趣。今年也是NBA史上首次在10月份才打總冠軍賽，剛好也跟美國職棒MLB外卡賽時間完全衝突，都有可能造成NBA總冠軍賽收視低迷結果，其實今年不僅季後賽收視率慘澹，例行賽收視率也很低迷，或許NBA總裁席爾佛必須趕緊想辦法解決了。